“관악산 가면 운 풀린대”…2030 우르르 몰리자 등산템도 불티 [요즘소비]

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不可忽视的是,전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.

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徐丽,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。